Prešla si tridesetu i sve je teže održavati fit formu, energiju, dobro raspoloženje, oduprijeti se svakodnevnom stresu?
Ako si žena u tridesetima i četrdesetima, koja drži do sebe i želi biti u formi, ali nema puno vremena za sebe, danas ćeš otkriti rješenje da to postigneš bez da se odrekneš hrane koju voliš i bez provođenja sati i sati u teretani.
O čemu se ovdje radi: Nikako ne o gladovanju nego o tome da hranu koja ti daje loše rezultate zamijeniš hranom koja je bolja za tebe, daje ti energiju i pomaže da smršaviš.
Osnova svega je da, ako želiš skinuti višak kilograma i održati idealnu težinu, trebaš pronaći hranu koju možeš jesti dugoročno i koja ti pomaže i da smršaviš, ali i da održavaš postignutu liniju.
Najvažnije od svega je da razumiješ da možeš gubiti kilograme i bez odricanja.
Tajna koju spominjem je ključ uspjeha jer ako ne nađeš način da zaustaviš svoju želju za slatkim i slanim grickalicama, kavama i prerađenom hranom, vratiti ćeš se upravo takvoj hrani koja ti ne čini dobro i ne definitivno ti ne pomaže da budeš zdrava i fit. Ključ je naći hranu koja je fina, daje ti odličnu energiju i raspoloženje, sve u jednom.
Sada je vrijeme da ti otkrijem koja je jednostavna tajna u korijenu kontrole apatita i težine. Pogađaš, radi se o mudro odabranom doručku. Vrijeme je da razmisliš o tome s kakvim namirnicama započinješ svoj dan jer navike, i dobre i loše, kreću svako jutro i ako želiš preuzeti kontrolu treba loše navike sasjeći u korijenu.
Za detalje pogledaj video- Kako se riješiti ovisnosti o slatkome, kavi, loše energije i raspoloženja i zaustaviti debljanje
Ne možeš naravno odjednom promijeniti sve loše navike, ali možeš napraviti prvi korak i promijeniti doručak.
I da, znam da si zauzeta, da puno radiš, brineš i o obitelji i često nemaš ni vremena ni energije da se pobrineš za sebe, ali što kada bi ti rekla da postoji zamjenski obrok kojeg možeš napraviti i pojesti u 2 minute i možeš doći u formu, uz minimum utrošenog vremena za pripremu zdravih obroka i čak nije nužno ni da vježbaš?
Detaljnije sam objasnila u videu
Kada pravilno kreneš u dan, lakše je mijenjati i druge navike i da bi ti pomogla u tome evo mojih 6 top savjeta :
1. Jedi svaka 3 sata da ubrzaš metabolizam
2. Pij dovoljno vode da ne brkaš glad i žeđ
3. Postavi realna očekivanja
4. Pobrini se da ti je ručak dobro izbalansiran da te tijelo ne bi tražilo slatko
5. Ubaci dva do tri proteinska međuobroka dnevno da spriječiš prejedanje kod glavnih obroka
6. povremena stagnacija je dobro i poželjna ( pod uvjetom da jedeš kako treba)
Promjena doručka će odraditi 90 % posla, a uz to, svaku od gore navedenih šest tema sam detaljnije obradila u video tečaju ‘ Šest koraka do fit tijela’ koji ti poklanjam jer u prvih 6 dana mijenjanja navika trebaš najviše podrške.
Klikni ovdje za svoj besplatan video tečaj https://ivanabelanpt.myduplicator.net/hrana-lijek/f/besplatan-video-tecaj-6-koraka-do-fit-tijela
Ovaj tečaj je nastao na temelju devet godišnjeg rada sa ljudima i njihovih najčešćih pitanja i grešaka u početku mijenjanja navika i tu je da ti olakša rad na sebi, riješi nedoumice i ubrza napredak.
Budući da je najteže donijeti odluku, odlučila sam ti olakšati maksimalno i pozivam te da mi napišeš svoj cilj na whatsapp na 0921160726 i dobiješ individualni pristup i savjet na temelju svoga cilja i životnog tempa i rasporeda.
Važno je i da imaš podršku dok mijenjaš navike. Ako se sama boriš i sa svakodnevnim obvezama i sa izborom namirnica i emocijama, mnogo je teže ustrajati i doći do cilja. Ljudi koji nemaju svog savjetnika i plan prehrane lakše odustaju i vraćaju se starim navikama čak i kada imaju sve potrebne informacije.
Pratite me i na društvenim mrežama
Ivana Belan, prof.
wellness savjetnica i poslovni mentor
092116076
